Selene Calloni Williams, esperta di discipline orientali e Meditazione, presenta il suo nuovo libro “1 minuto al giorno meditazioni quotidiane“, edito Piemme (Mondadori). Questo metodo semplice ma potente offre 365 brevi pratiche meditative da seguire ogni giorno per ritrovare equilibrio e consapevolezza.
SCW ha sviluppato la tecnica “OMI – One Minute Immersion” unendo diverse tradizioni spirituali come yoga, buddismo e sciamanismo. Ogni meditazione dura solo 60 secondi, con l’utilizzo di mantra antichi come “Om Mani Padme Hum” per risvegliare emozioni di libertà e gioia.
Questo approccio si integra perfettamente nella routine quotidiana, trasformando anche le giornate più frenetiche in opportunità per prendersi cura di sé. Bastano pochi istanti al giorno per innescare una profonda trasformazione personale.
I benefici di OMI
- Semplicità – OMI richiede solo 1 minuto al giorno per attivare il complesso processo di consapevolezza, rendendolo facile da integrare in qualsiasi routine quotidiana. Non sono necessarie sessioni di meditazione lunghe.
- Accessibilità – OMI è adatto sia ai principianti che agli esperti. La breve pratica lo rende facilmente approccibile anche per chi è nuovo alla meditazione.
- Versatilità – Il metodo attinge a diverse tradizioni spirituali come yoga, buddhismo e sciamanismo, permettendo di esplorare varie tecniche meditative.
- Impatto trasformativo – Nonostante la brevità, la pratica regolare di OMI può avere un impatto profondo, aiutando a coltivare calma interiore, consapevolezza e crescita personale.
- Portabilità – OMI può essere praticata ovunque e in qualsiasi momento. Le sessioni di 1 minuto possono essere integrate senza sforzo durante la giornata.
- Sostenibilità – La breve durata rende OMI una pratica sostenibile e facile da mantenere a lungo termine, portando a benefici cumulativi nel tempo.
