In un mondo frenetico, imparare a connettersi con il proprio respiro può rappresentare la chiave per ritrovare l’equilibrio. Come spiega Selene Calloni Williams, esperta di discipline orientali, la meditazione non richiede sforzi o tecniche complicate. Basta semplicemente accogliere con gentilezza ogni inalazione ed esalazione, lasciando andare i pensieri e vibrando in sintonia con il momento presente.
SCW ha semplificato l’uso di mantra e formule meditative grazie al suo nuovo libro “1 minuto al giorno, meditazioni quotidiane“, introducendo un metodo accessibile a tutti, chiamato OMI (One Minute Immersion), che prevede meditazioni quotidiane della durata di soli 60 secondi. Attingendo a diversi patrimoni spirituali, come lo yoga, il buddismo e lo sciamanismo, l’autrice ha raccolto una selezione di mantra e tecniche per facilitare l’ingresso in uno stato meditativo.
Questo strumento semplice ma potente sarà presentato il 17 novembre presso lo YogaFestival di Milano, un importante appuntamento per gli appassionati di benessere olistico. L’obiettivo è diffondere la consapevolezza che la serenità non si trova altrove, ma è già dentro di noi, pronta a manifestarsi non appena decidiamo di fermarci e ascoltare la nostra “amica” più fedele: la nostra respirazione.
