In questo nuovo articolo pubblicato per la sua nuova rubrica su Vivere lo Yoga, Selene Calloni Williams approfondisce alcuni aspetti del suo ultimo libro.
“1 minuto al giorno, meditazioni quotidiane” rivela il Satipaṭṭhāna, il cammino dell’attenzione per manifestare la mente risvegliata. Questa pratica aiuta a comprendere la natura della realtà, sviluppare pace interiore e ridurre il rimuginio. Ogni pratica ha tre momenti chiave:
- Attivazione (OMI, One Minute Immersion)
- Continuazione (integrazione nella vita quotidiana)
- Traghettamento (passaggio dalla veglia al sonno continuando a meditare)
Il volume contiene 365 meditazioni, ciascuna ispirata a mantra provenienti da diverse tradizioni: Yoga Indù, Himalayano, Tantrico, Sciamanico, Buddhista, Giapponese, dall’alchimia greco-egiziana e dall’antica Grecia. L’approccio sincretico rivela un cuore comune a tutte le tradizioni spirituali.
L’Imaginal Academy offre una scuola per insegnare la meditazione breve-continuativa, disponibile online o in presenza. Il corso in presenza si terrà dal 28 giugno al 2 luglio 2025 presso lo Spazio Nu di Pontedera. La scuola rilascia un diploma riconosciuto Aiscon per chi è già insegnante di Yoga o meditazione.
