Non serve isolarsi dal mondo. Serve imparare a starci meglio.
Questo è il punto di partenza di Risveglia la tua mente, il nuovo libro di Selene Calloni Williams pubblicato da Piemme, in preorder sulle librerie digitali. Dal 16 giugno disponibile in tutte le librerie digitali e fisiche.
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Dopo anni trascorsi come eremita nei monasteri della foresta in Sri Lanka, dove si è formata nella meditazione buddhista Theravāda, Selene porta oggi quell'esperienza radicale in un linguaggio accessibile, concreto, praticabile nella vita di ogni giorno. Non una teoria da studiare: un allenamento da iniziare subito.
Il libro si fonda sulle quattro vie del Satipaṭṭhāna, il metodo di meditazione di consapevolezza descritto dal Buddha nel celebre discorso dei "Quattro Fondamenti della Presenza":
- L'ascolto del corpo: tornare a percepire il proprio respiro, la propria fisicità, come punto di ancoraggio nel presente
- L'osservazione delle sensazioni: imparare a notare ciò che proviamo senza esserne travolti
- La comprensione delle emozioni: riconoscere i movimenti interiori per non agire in modo reattivo
- Il superamento dei blocchi mentali: sciogliere i pattern abituali che limitano la libertà di risposta
Il percorso è organizzato in cicli settimanali progressivi: ogni settimana introduce una pratica nuova, costruita sulle precedenti, per creare abitudini stabili nel tempo. Esercizi guidati, domande di riflessione, meditazioni quotidiane: strumenti pensati per chi vive nel mondo reale, non per chi ha già ore libere da dedicare alla pratica.
Dopo il grande successo di Diario di una Sciamana, 1 minuto al giorno, Digiuno Immaginale, Kintsugi, Daimon, e Wabi Sabi, Selene torna alle radici della sua formazione spirituale e offre il suo contributo più accessibile: un metodo per costruire — settimana dopo settimana — una mente più lucida, stabile e presente.
Cosa troverai nel libro
- Un metodo strutturato in cicli settimanali progressivi
- Esercizi pratici sul corpo, le sensazioni, le emozioni e la mente
- Meditazioni guidate adattate alla vita contemporanea
- La visione immaginale di Selene integrata con il buddhismo antico
- Un cammino verso presenza, lucidità e stabilità interiore