Sei stanco di essere stanco? Stressato? Depresso? Confuso? La meditazione Zazen è una potente e antica tecnica che affonda le sue radici nella filosofia buddhista, praticata dai monaci Zen e che ti permette di accedere al tuo potere interiore, alla tua mente subconscia e di ritrovare la piena concentrazione, oltre a ricordarti l’essenza del momento presente. In questa Masterclass di meditazione Zazen (nota anche come meditazione Zen), Selene Calloni Williams – che da tanti anni la pratica quotidianamente – ti insegnerà le tecniche e i segreti per meditare in modo efficace.
Poiché questa meditazione è molto intensa e richiede una pratica corretta, SCW ti guiderà con la sua esperienza in questo viaggio verso l’illuminazione e lo sblocco dei poteri nascosti del tuo subconscio. Approfondiremo i metodi di meditazione tradizionali e utilizzeremo anche uno speciale strumento musicale giapponese per segnalare l’inizio e la fine della meditazione.
Una panoramica della Masterclass:
- Introduzione alla meditazione Zazen (la storia, i principi e la filosofia che ne stanno alla base)
- Creare lo spazio mentale e fisico perfetto per praticare la meditazione Zen
- Posizioni corrette nella meditazione Zen, respirazione, posizionamento del corpo e dello sguardo
- Pratica di meditazione zen condotta da Selene
- Potenti mantra Zen per aiutarti nella meditazione e mantenere la concentrazione
- Discussione libera sull’esperienza meditativa appena conclusa e possibilità di porre domande a SCW
